Успокоительное, проверенное временем
Седативное
и снотворное
действие
Надёжное
и быстрое
действие
Эффективен
во время
стресса
Снимает повышенную
возбудимость
Помогает справиться
со стрессом
Успокаивает нервы
Облегчает засыпание
Совет дня
Если у вас сидячая работа, в течение каждого часа тратьте минимум три минуты на «разминку» — потянитесь, разомните ноги, стопы, сделайте повороты корпуса, поднимите и опустите плечи. Всё это можно сделать, не вставая со стула.
Совет дня
Волнуйтесь как можно меньше, а лучше — вообще не волнуйтесь. Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет. Кроме этого, стресс — главный виновник появления морщинок и выпадения волос.
Совет дня
Старайтесь пить как можно больше воды. Средняя рекомендуемая доза жидкости в день — 1,5-2 литра, однако помните, что 50% жидкости нужно получать из супа, чая, соков и так далее.
Совет дня
Спите минимум 8 часов в сутки, при этом важно, чтобы сон был регулярным, ложиться спать нужно в одно и то же время. Именно сон помогает восстановить физические силы, вернуть ясность голове, улучшить память и внимание, получить хорошее настроение, повысить иммунитет.
Совет дня
Занимайтесь спортом, ведь 150 минут фитнеса в неделю продлят молодость на 5 лет. Какой именно вид физической нагрузки выбрать — решать вам, главное — регулярность. Для здоровья подходят танцы, йога, пилатес, ходьба. Только с силовыми упражнениями, бегом и контактными видами спорта стоит быть осторожным — во-первых, они травматичны, во-вторых, лучше ими заниматься под присмотром инструктора.
Причины бессоницы
Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с трудностями с засыпанием – считая по ночам овец, поворачиваясь с одного бока на другой, читая по ночам книжки. Все это проявление бессонницы. Отчего же она возникает?
12 способов уснуть быстро и хорошо
Здоровый и крепкий сон – залог успешного дня. Но что делать, если ваш сон не является таковым и заснуть быстро для вас настоящая проблема?
Влияние стресса. Плюсы и минусы
Если Вам предстоит какое-то важное испытание, например, экзамен или важные деловые переговоры, то легкий стресс может быть даже полезен.
Стрессы, неврозы, депрессии становятся сейчас частым явлением. Недовольство своей работой, напряженная обстановка в коллективе, возможно непонимание близких людей, постоянные ссоры с ними или рутина, скука, неудовлетворенность своей жизнью, страхи – все это и многое другое могут быть причинами стресса. Пройдя этот тест вы узнаете, какой у вас эмоциональный интеллект и как ваш организм адаптирован к борьбе со стрессом.
1 Вы путешествуете самолетом, и вдруг неожиданно он попадает в зону турбулентности, и его начинает сильно трясти. Что вы будете делать?
1 из 10 Далее
2 Вы гуляете в парке с группой четырехлетних детей, одна из девочек начинает плакать, потому что с ней не хотят играть. Ваши действия?
2 из 10 Назад Далее
3 Представьте ситуацию: вы рассчитывали получить "5" на экзамене по одному из предметов, но узнали, что получили "3-". Что вы предпримите?
3 из 10 Назад Далее
4 Представьте, что вы занимаетесь продажей услуг страхования по телефону. Первые пятнадцать человек, которым вы дозвонились, повесили трубку, и вы уже готовы начать отчаиваться. Ваши действия?
4 из 10 Назад Далее
5 Вы - менеджер в компании, которая пытается улучшить ситуацию с отношением к национальным различиям и этикой. Вы случайно услышали расистскую шутку. Что вы предпримите?
5 из 10 Назад Далее
6 Вы пытаетесь успокоить друга, впавшего в ярость из-за того, что его подрезали на дороге. Опишите ваши действия.
6 из 10 Назад Далее
7 Вы ссоритесь с вашим(-ей) парнем/девушкой, и уже перешли на крик, и начали бросаться словами, о которых потом явно пожалеете. Что лучше всего сделать в этой ситуации?
7 из 10 Назад Далее
8 Вас назначили руководить группой сотрудников для решения давней проблемы, для чего вам понадобится немало изобретательности. Что вы сделаете первым делом?
8 из 10 Назад Далее
9 Представьте, что у вас есть пятилетний сын. Он очень застенчивый и чувствительный, немного побаивается новых мест и людей с рождения. Что вы будете делать?
9 из 10 Назад Далее
10 Уже давно вы подумывали вернуться к музыкальному инструменту, на котором учились играть в детстве. Наконец появилась такая возможность, и вы хотите максимально эффективно использовать свое время. Что вы будете делать?
10 из 10 Назад Показать результат