Бессонница

Бессонница - это состояние знакомо более половине населения планеты не зависимо от пола или возраста, с тех пор, как человечество попало в круговерть современного научно-технического прогресса, оторвавшись от своих природных корней. Нарушение сна проявляется у каждого человека в результате проблем и противоречий между естественными потребностями и гражданским долгом, нравственными чувствами, политическими взглядами, и еще целой кучей придуманных и загоняющих в угол обстоятельств. Уже в начале ХХ столетия врачи шутили, что неслучайно электрическая лампочка и таблетки от бессонницы были изобретены одним и тем же поколением.
 
Причины бессонницы кроются, как правило, не только в стрессе, но и в напряженном эмоциональном состоянии. У подростков и студентов бессонницу может вызвать ожидание и переживание важных событий – выпускного экзамена, сессии, встречи с представителями противоположного пола, семейные ссоры, разлука с близкими людьми. В зрелом возрасте природа бессонницы похожа.
 
Чтобы заснуть, важно успокоиться. В качестве снятия эмоционального напряжения используют теплый душ, определенный ритуал перед сном, Некоторые практикуют счет, чтение, на сон грядущий философской литературы. Если самостоятельно успокоиться не удается, обычно используют проверенные народные успокоительные средства или Валокордин.
 
У взрослых (зрелых) людей бессонница требует иногда продолжительного лечения, потому что проблемы, вызывающие расстройство сна, идут неиссякаемым потоком. Далекий от праведного образ жизни, изматывающая работа, порою со сменным графиком, проблема отцов и детей, переживание за здоровье пожилых родителей, все вместе взятое приводит к тяжелым формам. Тогда в качестве лекарства от хронической бессонницы врачи прописывают снотворное, руководствуясь жалобами больного на мучительно безрезультатный        процесс засыпания, разбитое состояние. Но обрекать на прием таблеток от бессонницы, приводящих к тяжелым последствиям, не каждому доктору легко. Иногда, чтобы нормализовать сон, имеет смысл обратиться к помощи неврологических центров.
 
Лечение бессонницы эффективно, если начато своевременно. Столкнувшись с проблемой, главное не паниковать - обязательно принять что-нибудь успокоительное, благо, сегодня на рынке представлен широкий ассортимент  в том числе и Валокордин. Такие лекарства способны очень быстро устранить симптомы расстройства сна, помочь преодолеть пик переутомления. Для особенно впечатлительных натур полезно знать, что рекорд бессонницы был установлен анлгичанином в возрасте 42 лет, который добровольно не спал 11 суток подряд, чтобы попасть в книгу рекордов Гиннеса. А млекопитающие обитатели морей дельфины и вовсе не засыпают, их мозг устроен таким образом, что пока одно полушарие спит, второе бодрствует, а спустя время происходит "смена караула".
 
Ответ на вопрос "как бороться с бессонницей" можно поискать в травниках. Испокон веков люди применяли народные средства от бессонницы - шили небольшие подушечки-думки, наполняли их высушенными цветками лаванды, травой валерианы, мяты перечной, мелиссы, шишками хмеля, и клали их на ночь под голову или под подушку. Лекарственный эффект этих трав был известен еще древним грекам и римлянам в III в н.э., лекари Диоскорид, Плиний и Авиценна описывали их седативное и спазмолитическое действие. Настойки из этих трав употребляют до сих пор уже в официальной медицине, подтверждающей противодействующую бессоннице силу, например, мятное и хмелевое масло входят в состав Валокордина.
 
 
 
Поздний вечер. Человек сидит перед монитором компьютера и смотрит в него, вернее делает вид, что смотрит. Его глаза слипаются, он всё чаще зевает – человек хочет спать. В итоге он выключает компьютер и ложится спать.
Сон и бодрствование – это наиболее очевидные проявления, так называемого циркадного ритма. От этого ритма зависят многие показатели в человеческом организме: такие важные, как кровяное давление, пульс, частота дыхания, так и достаточно необычные. Например, японские учёные совсем недавно обнаружили, что сверхслабое свечение человеческого организма тоже зависит от циркадных ритмов. Так самое интенсивное свечение в 16 часов, а в 10 часов свечение минимально.
Иногда эти ритмы нарушаются, зачастую из-за бессонницы. Попробуем разобраться в этом понятии.  читать далеe>>
 
 
«Опрос, проведенный международным Интернет порталом по трудоустройству Monster, показал, что самыми распространенными причинами бессонницы работников по всему миру являются стресс на работе и поиск новой работы», - сообщает РБК.
Так поиск новой работы вызывает бессонницу у 52% респондентов. А проблемы на уже существующей работе оставляют без сна 85% опрошенных. Стресс, непосредственно во время работы, мучает 23% респондентов. Скорее всего, это связано с кризисом – сложно найти новую работу и легко потерять уже существующую. Хотя, при этом потерять место боятся лишь 10% опрошенных. Интересно, что существует зависимость между разными странами и стрессами на работе и бессонницей. Так в эмоциональной Испании из-за проблемы с трудоустройством возникают проблемы со сном у 81% респондентов. В пунктуальной Германии этот показатель ниже – 57%. А вот в Польше как-то не слишком переживают по поводу работы. Лишь 36% поляков испытывают проблемы со сном, вызванные стрессом на работе.  читать далее>>
 
 
Ваш организм – это кладовая мудрости. Прислушивайтесь к себе, и Вы сможете преодолеть многие неприятности. Возьмём, к примеру, борьбу с бессонницей.
В настоящее время почти половина людей земного шара страдают расстройствами сна в той или иной форме. Это ужасные показатели, ведь недосыпание приводит к повышению уровня сахара в крови, хронической усталости, снижению концентрации внимания, а порой и аритмии. Бессонница одна из самых распространённых проблем крупных городов, как в развитых, так и в развивающихся странах.  читать далее>>
 
Многие привыкли связывать лечение бессонницы с приёмом снотворных. Но так ли это безвредно, как кажется. Ведь не для кого не секрет, что зачастую медицинские препараты «одно лечат, а другое калечат». И как может Вам аукнуться приём снотворного, никто не знает.
В настоящее время, всё большую популярность стали приобретать альтернативные методы лечения бессонницы, такие как гипноз, аутотренинг, ароматерапия.
С древнейших времён люди использовали гипноз для лечения различных психических расстройств. Но официальная наука долго игнорировала такой метод лечения, считая гипнотизёров шарлатанами. Гипноз – это такой же сон, но контролируемый извне. Гипнотизёр может варьировать глубину и продолжительность гипнотического сна. Во время сеанса пациенту создаются комфортные условия для сна: удобная кушетка, приглушённый свет, тишина или равномерны шум. И, конечно же, основным средством воздействия является слова гипнотизера: «Вы расслабляетесь…беспокойство уходит…вы выздоравливаете и засыпаете…»  читать далее>>
 
 
 
Хроническая бессонница, согласно статистике, стала ночной спутницей заметной части населения мегаполисов. Например, около 40% жителей городов, с населением свыше 1 млн. человек, страдают бессонницей.
 
Бессонница проявляется у каждого по-разному – это могут быть трудности при засыпании, ночные пробуждения, нарушения длительности или качества сна, несмотря на возможности для нормального и продолжительного сна. Бессонница отрицательно влияет на общее состояние человека. Он становится вялым, раздражительным, у него снижается работоспособность.  читать далее>>
 
 
 
 
Бывает ли бессонница у детей? Мы часто говорим «спит как младенец» – это значит, что человек спит спокойно и крепко, его не беспокоит бессонница. Верно ли это? Бывает ли бессонница у детей?
 
Статистика утверждает, что 20% взрослых страдают от бессонницы. То есть каждый пятый взрослый, в той или иной мере, испытывает проблемы со сном. Бессонница у детей также не является аномалией. Но возникает по другим причинам, нежели у взрослых.  читать дальше>>
 
 
 

Бессонница у ребёнка. Профилактика бессонницы у детей

Бессонница у ребенка явление скорее необычное. Новорождённые дети спят по 7-8 раз в сутки (в среднем 21 час). С возрастом продолжительность сна уменьшается. А периоды активного бодрствования увеличиваются. До 1,5 лет ребёнок спит 2 раза в день, а после переходит на одноразовый дневной сон. К началу школьного возраста малыш перестаёт спать днём, но спит 10 часов ночью. В период полового созревания время сна сокращается до 9 часов.  читать далее>>
 
 
 
 
Народные средства от бессонницы пригодятся всегда. Недосып, расстройство сна, несоблюдение режима дня незамедлительно отражаются на здоровье в виде недомогания, бессонницы и разных болячек.  читать далее>>
 
 
 
 
Препараты от бессонницы могут быть самыми разными. Однако правила приема любых лекарственных препаратов незыблемы – причину бессонницы определяет врач и лечение бессонницы назначает тоже исключительно врач.  читать далее>>
 
 
 
 
Только за 2004 год в Америке врачи выписали тридцать пять миллионов направлений на медикаментозное лечение бессонницы. На 2007 год в Америке количество людей, принимающих снотворное, составило семьдесят миллионов человек (!). И, тем не менее, в Америке ежегодно происходит 100 тысяч аварий, по вине водителя, уснувшего за рулём.  читать далее>>
 
 
 
 
Бессонница не только мучает, но и способствует творчеству. Многие известные люди страдали бессонницей.  читать далее>>
 
 
 
 
Бессонница и кофе на первый взгляд понятия несовместимые. Исследователи не выявили прямых ассоциаций – люди не связывают кофе с бессонницей и наоборот.  читать далее>>
 
 
 
 
Как связана бессонница с нашей нервной системой?  Функциональные расстройства нервной системы, психозы, нервозы; заболевания головного мозга (особенно при атеросклерозе сосудов головного мозга); алкоголизм; черепно-мозговые травмы, голодание, переедание и переутомление, всё это может стать причиной бессонницы.  читать далее>>
 

 

 

 

Найдено по ссылке: бессонница, средство от бессонницы, бессонница народные средства, средства от бессонницы, бессонница причины, валокордин, бессонница лечение, как избавиться от бессонницы, бессонница у детей.